근감소증, 근육량과 근력을 유지하는 비법 알아보기
근감소증이란? 나이가 들면서 근육의 양, 근력, 근 기능이 모두 감소하는 질환을 의미합니다. 근감소증은 노화, 운동 부족, 영양 부족 등의 원인으로 발생할 수 있으며, 근육 약화, 피로, 근육 경련 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 근감소증은 건강한 근육을 유지하기 위해 규칙적인 운동과 영양 균형을 중요하게 여겨야 합니다. ◈ 원인 근감소증의 원인은 다양합니다. 노화: 인간의 근육량은 노화와 함께 자연스럽게 감소합니다. 이는 근감소증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 운동 부족: 근육은 사용하지 않으면 약해집니다. 충분한 운동을 하지 않는 것은 근감소증을 유발할 수 있는 원인 중 하나입니다. 영양 부족: 근육을 유지하기 위해서는 충분한 영양 공급이 필요합니다. 단백질, 비타민 D, 칼슘 등의 영양소가 부..
2023. 11. 9.
