과민성대장증후군 증상 9가지 및 원인 치료법 총정리

과민성 대장 증후군은 대장 기능에 이상이 생겨 복통, 설사, 변비, 가스 등의 증상이 나타나는 만성적인 소화기 질환입니다. 과민성 대장 증후군의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 스트레스, 불안, 우울증, 음식 알레르기, 유전적 요인 등이 관련이 있을 수 있습니다.

 

 

과민성 대장 증후군은 특수한 검사로 진단할 수 없으며, 다른 질환을 제외하기 위해 대변검사, 대장 내시경, 혈액검사 등의 기본적인 검사를 필요로 합니다.

 

과민성 대장 증후군은 암이나 다른 심각한 질환과는 무관하며, 생명을 위협하는 질환은 아닙니다. 하지만 증상이 만성적으로 지속되면서 일상생활에 불편을 주기도 합니다.

 

▣ 과민성대장증후군 증상

과민성 대장 증후군의 증상은 다음과 같이 9가지로 나누어 설명할 수 있습니다.

 

1. 복통 및 경련
2. 설사
3. 배변 습관 변화
4. 복부 팽만감
5. 대변의 점액질
6. 배변 시 통증
7. 잔변감
8. 피로와 에너지 감소
9. 변비

 

▣ 과민성대장증후군 원인

 

• 특정 음식에 대한 민감성:
  • 일부 사람들은 유당, 글루텐, 고포도당 식품 등에 민감하게 반응하여 과민성 대장 증후군 증상을 유발할 수 있습니다.
• 장-뇌 축 기능 장애:
  • 장과 중추 신경계 사이의 양방향 통신이 잘 이루어지지 않으면 장 운동성 변화, 통증에 대한 민감도 증가와 같은 과민성 대장 증후군 증상이 나타날 수 있습니다.
• 박테리아 or 바이러스 감염:
  • 박테리아나 바이러스 감염 등으로 인해 과민성 대장 증후군을 유발할 수 있습니다.
  • 이러한 감염은 만성 염증과 장 기능의 변화를 일으킬 수 있습니다.
• 장내 미생물 환경 변화:
  • 장내 미생물 환경의 불균형은 과민성 대장 증후군과 관련이 있습니다.
  • 장내 미생물이 파괴되면 장 건강 및 대장증후군 발병에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 스트레스와 정서적 요인:
  • 심리적 스트레스, 불안, 우울증은 과민성 대장 증후군 증상을 악화시킬 수 있습니다.
  • 스트레스는 장의 운동성과 민감성에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
• 호르몬 변화:
  • 일부 여성의 경우 호르몬 수치의 변동은 과민성 대장 증후군 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
  • 특히 월경 주기의 변화나 호르몬 장애는 증상의 변동성을 유발할 수 있습니다.
• 유전적 요인:
  • 일부 사람들은 선천적으로 과민성 대장 증후군에 걸릴 수 있습니다.
  • 일부 연구에 따르면, 과민성 대장증후군 원인 중 하나가 장 기능 및 감각 지각과 관련된 특정 유전자가 원인인 것으로 밝혀졌습니다

 

▣ 과민성대장증후군 치료

스트레스를 줄이고 식습관을 개선하는 것이 가장 중요합니다. 또한 약물치료나 심리치료를 병행할 수도 있습니다.

일상생활에서도 할 수 있는 과민성 대장 증후군의 간단한 치료법입니다.

 

• 나쁜 식습관을 바꾸세요.
  • 과식, 빠른 식사, 매운 음식, 지방과 당분이 많은 음식, 카페인, 알코올, 유제품 등은 피하고 다양하고 균형 잡힌 음식을 섭취하세요.
• 소화가 잘 되는 음식을 드세요.
  • 찹쌀, 생강, 참기름, 후추, 상추, 멸치, 홍합, 부추, 미꾸라지, 북어, 민어, 조기, 새우, 아욱, 당근, 마늘, 파, 귤, 뱀장어, 대추, 꿀 등은 소화를 돕고 장운동을 촉진하는 음식입니다.
• 식이섬유를 충분히 섭취하세요.
  • 식이섬유는 장내 수분을 흡수하여 설사를 예방하고 대변의 부피와 부드러움을 증가시켜 변비를 예방합니다.
  • 1일 20g~30g 정도의 식이섬유를 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 식이섬유가 풍부한 음식으로는 곡류, 콩류, 견과류, 채소류, 과일류 등이 있습니다.
• 스트레스를 해소하세요.
  • 스트레스는 과민성 대장 증후군의 주요 원인 중 하나입니다.
  • 스트레스를 받으면 장의 운동과 감각이 이상해지고 복통과 설사가 발생할 수 있습니다.
  • 스트레스를 줄이기 위해 운동, 이완, 걷기, 음악 듣기, 명상 등 자신에게 맞는 방법을 찾아서 실천하시기 바랍니다.
• 유산균을 섭취하세요.
  • 유산균은 장내 미생물의 균형을 유지하고 장내 독소를 제거하는 역할을 합니다.
  • 유산균은 요구르트나 유산균 음료 등으로 섭취할 수 있습니다.
  • 프로바이오틱스라고 불리는 유산균 제제도 있으니 필요하면 복용하시는 것도 좋습니다.

과민성 대장 증후군은 완치하기 어려운 질환입니다. 하지만 위에서 소개한 치료법을 꾸준히 실천하면 증상을 완화하고 일상생활에 불편함을 줄일 수 있습니다. 만약 증상이 심하거나 지속되면 내과 전문의와 상담이 필요합니다.

 

 

이상으로 과민성대장증후군 증상 9가지 및 원인 치료법에 대해서 알아보았습니다.

 

 

끝.