허리디스크 원인과 증상 그리고 예방과 치료 방법까지 총정리

허리디스크란 척추 뼈 사이에 있는 디스크라는 쿠션 역할을 하는 조직이 손상되거나 탈출하는 경우에 발생하는 질환입니다. 디스크는 외부 충격을 완화하고 뼈와 뼈가 부딪히는 증상을 예방하는 역할을 하는데, 디스크가 손상이 되면 요통이나 다리 통증이 나타나기 시작합니다.

 

 

◈ 원인

 

• 노화:
  • 나이가 들면서 디스크는 수분을 잃고 약해져서 쉽게 파열되거나 변형될 수 있습니다.
• 과부하 및 부상:
  • 중량을 드는 것과 같은 반복적인 활동이나 특정 부위를 유지하는 것 등은 디스크에 과도한 부담을 주어 디스크에 손상을 주거나 탈출을 유발할 수 있습니다.
  • 또한 갑작스러운 충격이나 부상으로 인해 디스크가 파열되거나 탈출할 수 있습니다.
• 비만:
  • 체중이 증가하면 척추에 부담이 가해져 디스크에 압박이 가해지고 결국 디스크의 손상을 초래할 수 있습니다.
• 유전:
  • 가족력이나 유전적 요인도 디스크 문제의 가능성을 증가시킬 수 있습니다. 일부 사람들은 타고난 척추 구조상의 문제나 디스크 조직의 특성으로 인해 허리디스크에 더 취약할 수 있습니다.

 

◈ 증상

 

허리디스크의 증상은 사람마다 다르다고 합니다, 어떤 경우에는 아무런 증상이 없을 수도 있지만, 그러나 일반적인 증상들이 관찰될 수 있습니다.

 

• 통증:
  • 허리디스크의 가장 흔한 증상은 통증입니다.
  • 통증은 허리에서 시작되어 엉덩이, 다리, 발로 퍼질 수 있습니다. 이러한 통증은 앉거나 기침하거나 재채기할 때 더 심해질 수 있습니다.
• 감각 이상:
  • 다리나 발에 감각 이상이 발생할 수 있으며, 이는 종종 “마비감”이나 “찌릿거림”으로 묘사됩니다.
• 근육 약화:
  • 디스크가 압박하는 신경에 따라, 일부 근육이 약해져서 다리가 약해지거나 무거워질 수 있습니다.
  • 이로 인해 서 있거나 걷는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 배변 및 배뇨 문제:
  • 매우 심한 경우에는 소변을 제대로 제어할 수 없거나 대변을 제대로 배설하지 못할 수 있습니다.
  • 이러한 증상이 나타나는 경우, 즉시 의료 상담을 받아야 합니다.

 

◈ 예방하기

 

허리디스크를 예방하고 치료하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하고, 척추를 보호하는 것이 중요합니다. 

 

• 적절한 체중 유지:
  • 비만은 허리디스크를 악화시키므로 체중 관리를 해야 합니다.
• 규칙적인 운동:
  • 허리디스크에 좋은 운동은 평기 걷기, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동이 좋습니다.
  • 또한 허리 근육과 척추의 유연성을 높일 수 있는 스트레칭이나 코어 운동도 좋습니다.
• 올바른 자세:
  • 의자에 앉을 때는 엉덩이와 허리를 등받이까지 붙여서 앉고, 허리를 굽히지 말고 펴고 앉아야 합니다. 또한 장시간 앉거나 서있을 때는 30분마다 자세를 바꾸고 스트레칭을 해야 합니다.
• 흡연 방지:
  • 흡연은 요통을 악화시키므로 금연을 해야 합니다.
• 적절한 보호 장비 사용:
  • 무거운 물건을 들 때는 쪼그려 앉은 상태에서 물건을 몸에 붙이고 허리가 아닌 다리 힘으로 들어야 합니다.
  • 또한 필요하다면 보호장비를 사용하는 것이 좋습니다.

허리디스크의 원인과 증상, 그리고 예방법에 대해 간단하게 설명해 드렸습니다. 허리디스크는 심각한 질환일 수 있으므로, 만약 위의 증상 중 하나 이상이 있고, 특히 통증이 악화되거나 감각 이상이 나타나면, 전문적인 의료 도움을 받는 것이 중요합니다.

 

 

◈ 치료 방법

 

 허리디스크의 치료법은 증상의 심각도와 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.

 

• 안정:
  • 허리디스크로 인한 통증은 충분한 휴식만으로도 1~2주 안에 좋아지는 경우가 있습니다.
  • 허리에 부담을 주는 자세나 활동을 피하고, 따뜻한 찜질이나 온찜질 등으로 허리를 이완시켜 주는 것이 좋습니다.
• 약물 치료:
  • 통증을 완화하기 위해 소염진통제나 근 이완제 등을 복용할 수 있습니다. 약물 치료는 의사의 처방에 따라 적절하게 사용해야 합니다.
• 주사 치료:
  • 약물 치료로 통증이 잘 조절되지 않는 경우, 디스크가 튀어나온 부위에 직접 스테로이드 약물이나 진통제를 주입하는 방법이 있습니다.
  • 이러한 주사 치료는 신경을 누르는 염증을 줄여주고, 통증을 감소시켜 줍니다.
• 물리치료:
  • 물리치료는 표층열 치료나 초음파, 저주파 전기치료, 골반견인 등의 방법으로 척추 및 주변의 혈액 순환과 영양 공급을 증가시키고, 근육과 인대의 유연성과 강도를 높여주는 치료법입니다.
• 운동 치료:
  • 운동 치료는 스트레칭이나 강화 운동 등으로 척추 주변의 근육과 인대를 강화하고, 정교한 조화운동 조절능력을 활성화해 통증감소와 운동기능 회복을 도모하는 치료법입니다.
  • 운동 치료는 전문가의 지도 하에 적절한 운동을 선택하고, 점진적으로 강도와 시간을 늘려가야 합니다.
• 수술 치료:
  • 수술 치료는 다른 방법들로 효과가 없거나, 신경마비나 대소변 장애 등 심각한 증상이 있는 경우에만 고려할 수 있는 마지막 수단입니다.
  • 수술 치료는 디스크가 탈출한 부분을 제거하거나, 척추를 고정하는 방법으로 신경을 압박하는 원인을 제거하는 것이 목적입니다.

이상으로 허리디스크의 원인과 증상 치료법에 대해 간단하게 설명해 드렸습니다. 허리디스크는 심각한 질환일 수 있습니다. 만약 위의 증상 중 하나 이상이 있고, 특히 통증이 악화되거나 감각 이상이 나타나면, 반드시 전문적인 의료 도움을 받는 것이 중요합니다. 

 

끝.