장염에 걸리지 않으려면 어떻게 해야 할까? 원인, 증상, 예방 및 치료 방법 알아보자

장염이란 장에 염증이 생기는 질병의 총칭입니다. 장염은 주로 세균이나 바이러스에 감염되어 발생하며, 설사, 구토, 복통, 발열 등의 증상을 보입니다.

 

 

장염은 급성과 만성으로 구분할 수 있습니다. 급성장염은 갑자기 발병하여 수일 내에 호전되는 경우가 많고, 만성장염은 장의 염증이 지속적으로 반복되는 경우를 말합니다.

 

◈ 장염의 원인

 

장염의 원인은 다양합니다. 장염은 주로 세균이나 바이러스에 감염되어 발생합니다.

 

• 포도상구균:
  • 포도상구균은 흔히 음식 중독의 원인으로 알려진 세균입니다.
  • 포도상구균은 음식이나 물에 오염되어 들어가면 장에서 독소를 분비하여 장염을 일으킵니다.
  • 포도상구균 장염의 증상은 구토, 설사, 복통, 발열 등이 있습니다.
• 노로바이러스:
  • 노로바이러스는 감염력이 매우 강한 바이러스로, 감염된 사람의 토사물이나 변의 작은 조각이 입에 들어가면 전염됩니다.
  • 노로바이러스 장염의 증상은 구토, 설사, 복통, 발열 등이 있습니다.
• 살모넬라:
  • 살모넬라는 날거나 익지 않은 고기나 계란에 살고 있는 세균입니다.
  • 살모넬라는 음식이나 물에 오염되어 들어가면 장에서 번성하여 장염을 일으킵니다.
  • 살모넬라 장염의 증상은 설사, 복통, 발열 등이 있습니다.
• 병원성 대장균:
  • 병원성 대장균은 소변이나 변에 있는 세균으로, 오염된 음식이나 물을 섭취하거나, 개인위생이 부족하면 감염됩니다.
  • 병원성 대장균 장염의 증상은 혈변, 복통, 발열 등이 있습니다.

장염의 원인은 이 외에도 다양하게 있을 수 있습니다.

 

 

◈ 장염의 증상

 

• 설사:
  • 장염의 가장 흔한 증상으로, 물기가 많고 빈번하게 배변을 하게 됩니다.
  • 설사는 장의 염증과 균의 독소로 인해 발생합니다.
• 구토:
  • 장염에 감염된 균이 위로 올라가면 구토를 유발할 수 있습니다.
  • 구토는 탈수와 영양소의 손실을 야기합니다.
• 복통:
  • 장염에 걸리면 장이 부어오르고 경련을 일으킵니다.
  • 이로 인해 복부에 통증이나 불쾌감을 느낄 수 있습니다.
• 발열:
  • 장염은 염증 반응을 일으켜 체온이 상승할 수 있습니다.
  • 발열은 면역계의 활성화를 나타내는 증상입니다.
• 기타 증상:
  • 식욕부진, 체중감소, 피로감, 혈변, 탈수 등의 증상을 동반할 수 있습니다.

장염의 증상은 감염된 균의 종류와 감염 정도에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 만약 증상이 심하거나 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.

 

 

◈ 장염을 예방하는 방법

 

장염을 예방하고 치료하기 위해서는 손을 자주 씻고, 음식과 물은 익히고 끓여서 먹고, 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 탈수를 막기 위해 충분한 수분 섭취와 휴식이 필요합니다.

 

• 손을 자주 씻고, 음식과 물은 익히고 끓여서 먹으세요.
  • 오염된 음식이나 물은 장염의 주요 원인입니다.
• 개인위생을 청결하게 유지하고, 감염된 사람과의 접촉을 피하세요.
  • 장염은 환자의 토사물이나 변의 작은 조각이 입에 들어가면 전염될 수 있습니다.
• 예방접종을 받으세요.
  • 일부 장염의 원인에 대해서는 예방접종을 받을 수 있습니다.
  • 예를 들어, 어린이에게 흔한 로타바이러스 장염은 2개월, 4개월, 6개월에 접종하면 예방할 수 있습니다.
• 여행 시 주의하세요.
  • 수질이 의심스러운 지역을 여행할 때는 생수나 정수 처리된 물을 섭취하고, 냉장·냉동식품은 구매하지 않는 것이 좋습니다.
• 위생상태가 좋지 않은 곳에서는 음식을 조심하세요.
  • 장염은 적절한 수분 섭취와 휴식으로 대부분 자연 치유되지만, 증상이 심하거나 지속되면 병원에 가서 진단과 치료를 받아야 합니다.

 

 

◈ 장염을 치료하는 방법

• 금식과 수분 보충:
  • 장염에 걸리면 구토와 설사로 인해 수분과 전해질이 많이 손실됩니다.
  • 이를 보충하기 위해 물, 이온음료, 희석된 주스, 맑은 국, 차 등을 자주 마셔야 합니다.
  • 또한 음식을 잘 소화할 수 있을 때까지는 금식하거나 밋밋하고 부드러운 음식만 섭취하는 것이 좋습니다.
• 약물 치료:
  • 장염의 원인이 세균이나 기생충인 경우에는 항생제나 기생충제를 복용할 수 있습니다.
  • 하지만 대부분의 장염은 바이러스에 의한 것이므로 약물 치료가 필요하지 않습니다. 구토나 설사를 멈추게 하는 약물은 장운동을 저하시키고 유해균의 배출을 방해할 수 있으므로 되도록 사용하지 않는 것이 좋습니다.
  • 단, 열이나 통증이 심하면 해열제나 진통제를 복용할 수 있습니다.
• 프로바이오틱스 섭취:
  • 프로바이오틱스는 장 내의 유익균을 증식시켜 장염을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다.
  • 요구르트, 발효유, 김치 등에 프로바이오틱스가 함유되어 있으므로 장염에 걸렸을 때 섭취하면 좋습니다.
  • 또는 프로바이오틱스 제품을 구입하여 복용할 수도 있습니다.
• 영양 섭취:
  • 장염으로 인해 식욕이 없거나 음식을 먹기 힘들 수 있지만, 몸의 회복을 위해서는 영양 섭취가 필요합니다.
  • 밋밋한 음식만 먹다가 증상이 호전되면 점차 원래의 식단으로 돌아가야 합니다.
  • 저당분 탄수화물, 저지방 단백질, 껍질을 벗긴 과일, 채소 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

장염은 적절한 수분 섭취와 휴식으로 대부분 자연 치유되지만, 증상이 심하거나 지속되면 병원에 가서 진단과 치료를 받아야 합니다.

 

 

이상으로 장염에 걸리지 않으려면 어떻게 해야 할까?  원인, 증상, 예방 및 치료 방법에 대해서 알아보았습니다.

 

 

끝.